หลายคนยังเข้าใจผิดอยู่ว่าที่เราอ้วนเพราะกินอาหารมันๆ และของทอด ซึ่งจริงๆ แล้วก็ถูกต้อง แต่ไม่ใช่แค่นั้น อย่ามองข้ามอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสีอย่างข้าวขาว ขนมปัง รวมถึงของหวานอย่าง เครื่องดื่มต่างๆ ที่ใส่น้ำตาลในปริมาณสูง และขนมต่างๆ ด้วย

หลังฉีดเมโสแฟต หลังฉีดจะช่วยให้ไขมันแตกตัวและถูกขับออกจากร่างกาย ทำให้ปริมาณไขมันส่วนเกินลดลงเร็วขึ้น

อยากที่เรารู้กันว่าถ้าอยากจะลดไขมันในร่างกาย ทั้งไขมันสะสมทั่วตัวหรือแม้แต่ลดสัดส่วน การออกกกำลังถือเป็นวิธีที่ช่วยให้สาวๆ ได้กลับมาผอมเพรียวได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมออกกำลัง ทั้งในเรื่องของเวลาและสภาพร่างกาย บางคนมีไขมันสะสมเนื่องจากร่างกายเกิดการบาดเจ็บจนไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ หรือบางคนก็ติดที่เวลา เพราะไม่มีเวลามาก แต่ต้องการจะ ลดไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งนอกจากการออกกำลังแล้ว ก็ยังมีวิธีอื่นที่สามารถทำได้อีกค่ะ

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ

เหล่าเครื่องดื่มทั้งหลายที่มีน้ำตาล ไม่ว่าะเป็นน้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือกาแฟ/ชาใส่น้ำตาล หรือแม้กระทั่งสารแทนความหวานต่างๆ ควรกินให้น้อยลงค่ะ เพราะน้ำตาลคือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง วิธีลดไขมัน ซึ่งจะถูกแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในที่สุด น้ำตาลจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนที่เห็นผลชัดมากๆ !

“เคอร์ซิตินได้รับการยอมรับว่าช่วยปกป้องเซลล์สมองและลดความเสี่ยงของการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับวัย คุณสามารถดำเนินการเชิงรุกเพื่อสนับสนุนสุขภาพสมองของคุณได้โดยการรวมแอปเปิลไว้ในอาหารของคุณ” แฮมมอนกล่าว

นี่คือปริมาณที่แนะนำโดยเฉลี่ย อาจแตกต่างไปจากนี้ตามน้ำหนักตัวและกิจกรรมที่ทำว่าเสียเหงื่อมากแค่ไหน เช่น คนที่เน้นออกกำลังกายแบบแอโรบิกก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เอาเป็นว่าหิวน้ำเมื่อไหร่ให้รีบดื่มทันที

ถ้ารับมือกับความเครียดไม่ค่อยได้ อาจพิจารณาเข้ารับการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ จะได้รับคำแนะนำและการรักษาที่ตรงจุดกว่า

ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น

ใครเหมาะกับการลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง

#สุขภาพ#เทรนด์สุขภาพ#อาหารเสริม#ลดน้ำหนัก#วิธีลดน้ำหนัก#ลดความอ้วน#ผิวพรรณ#recommended#ลดน้ำหนักเร่งด่วน#เสริมภูมิคุ้มกัน

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

ถ้าคุณมีอาการแพ้เวย์ หรือไม่ต้องการจะใช้เวย์ ให้ลองคิดถึงแหล่งโปรตีนอื่น ไข่และโปรตีนถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม

นอกจากนี้ ไขมันหน้าท้องยังสามารถแบ่งตามลักษณะอื่นๆ เช่น พุงนุ่มเป็นชั้นๆ เกิดจากการชอบกินของหวานและขาดการออกกำลังกาย พุงแข็งที่อาจเกิดจากความเครียด พุงป่องช่วงล่างที่เกิดจากการกินอาหารเดิมซ้ำๆ เป็นต้น